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चिकित्सा के रूप में बुनाई - क्यों बुनाई आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है

चिकित्सा के रूप में बुनाई - क्यों बुनाई आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है

“कलाई की छिपी शक्ति मस्तिष्क को प्रभावित करती है। यह एक ओर भलाई और दूसरी ओर स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। बुनाई करते समय मन अपनी स्वाभाविक अवस्था में पहुँच जाता है। आप स्विच ऑफ करते हैं, तनाव को भूल जाते हैं और बीमारियों से बचाव करते हैं। सिर और शरीर एक दूसरे के सामंजस्य में हैं।"

स्वास्थ्य और कल्याण के लिए बुनना

अपनी लगभग 200-पृष्ठ की पुस्तक में, बेट्सन कॉर्खिल ने बुनाई के ध्यान संबंधी पहलुओं पर जोर दिया है, जो संभवतः इसके द्विपक्षीय, लयबद्ध और स्वचालित आंदोलनों से उपजा है।

अंग्रेजी दर्द चिकित्सक और फिजियोथेरेपिस्ट कई वर्षों से अपने रोगियों को सुई के पास ले जा रहे हैं और दर्द से राहत और आत्म-सम्मान में वृद्धि जैसे उपचार प्रभावों के एक पूरे बंडल की रिपोर्ट करते हैं।

एक उदास महिला ने चिकित्सक को लिखा, "बुनाई मेरे लिए एक सुरक्षित जगह है। यह मुझे बेहतर होने में मदद करता है।"

स्वास्थ्य और कल्याण के लिए बुनना: बेटसन कॉर्खिल द्वारा

बुनाई स्वास्थ्य के लिए क्यों अच्छी है

बुनाई से आराम मिलता है और तनाव से राहत मिलती है

रोजमर्रा की जिंदगी में, हम अक्सर कुछ शांति और शांत और दैनिक तनाव से ध्यान हटाने की तलाश करते हैं। हालाँकि, हमें यह शायद ही कभी मिलता है जब हम अपने सेल फोन को घूरते हैं, अगले दरवाजे पर बार में एक के बाद एक ग्लास वाइन पीते हैं, या अक्सर उबाऊ टीवी कार्यक्रम से खुद को विचलित होने देते हैं।

बुनाई क्या मदद करती है - कम से कम यदि आप हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के डॉ. हर्बर्ट बेन्सन द्वारा किए गए एक अध्ययन पर विश्वास करते हैं।

के डॉ. हर्बर्ट बेन्सन हार्वर्ड मेडिकल स्कूल यह पाया गया है कि बुनाई शांत करती है और तनाव से राहत देती है। बहुत कुछ जैसे प्रार्थना करना, योग करना या ध्यान करना, बुनाई करना मन को भटकने देता है।

लयबद्ध गतियों, नीरस अनुक्रमों और सुइयों की गड़गड़ाहट के मिश्रण का प्रभाव मंत्र के प्रभाव के समान होता है।

आराम प्रतिक्रिया: डॉ हर्बर्ट बेन्सन आपको मूल बातें सिखाता है

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बुनाई मस्तिष्क के दोनों पक्षों के लिए प्रशिक्षण है।

बुनाई ट्रेन मस्तिष्क

बुनाई मस्तिष्क के दोनों किनारों का उपयोग करती है। मस्तिष्क के आधे हिस्से को हाथों की गतिविधियों को नियंत्रित और समन्वयित करना होता है। वहीं दिमाग के दूसरे आधे हिस्से को एकाग्रता, तार्किक सोच और कल्पना की दृष्टि से बुलाया जाता है.

कार्डिफ विश्वविद्यालय में बुनाई और स्मृति पर एक अध्ययन किया गया। इससे पता चला कि जब बुनाई एक ही समय में की जाती है तो मौजूदा ज्ञान को बेहतर तरीके से याद किया जाता है।

2012 में, मस्तिष्क शोधकर्ता मेयो क्लिनिक में योनस गेदास रोचेस्टर में एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें कहा गया है कि जो लोग बुनाई जैसे शारीरिक श्रम में संलग्न होते हैं, उनकी याददाश्त की समस्या कम होती है।

कहा जाता है कि पैथोलॉजिकल मेमोरी लॉस का जोखिम, अल्जाइमर रोग का एक अग्रदूत, 40 प्रतिशत तक कम हो जाता है जब लोग मैनुअल गतिविधियों में संलग्न होते हैं। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि बुनाई मस्तिष्क में तंत्रिका मार्गों के विकास को बढ़ावा दे सकती है, जिससे संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है।

दोनों तरफ हाथ की लयबद्ध गति मस्तिष्क के दो गोलार्द्धों को बेहतर ढंग से जोड़ने में भी मदद करती है। दीर्घकालिक स्मृति प्रशिक्षण भी मजेदार है।

बुनाई नींद की समस्याओं में मदद करती है

बुनाई रक्तचाप और नाड़ी को कम करती है। इसके अलावा, बुनाई आराम देती है और रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव और व्यस्तता को पीछे छोड़ने में मदद करती है। बुनाई आपको स्विच ऑफ करने की अनुमति देती है। यह, बदले में, लाभकारी प्रभाव डालता है यदि आपको सोते रहने और सोते रहने में समस्या होती है।

बुनाई उंगलियों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है

दोनों हाथों की परस्पर क्रिया और अंगुलियों की गति हाथ और उंगली की मांसपेशियों के लिए उत्कृष्ट प्रशिक्षण है और इस प्रकार ठीक मोटर कौशल के लिए भी। जोड़ों की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए भी बुनाई एक आदर्श चिकित्सा हो सकती है - जैसे गठिया या तंत्रिका क्षति।

बुनाई रचनात्मकता को प्रोत्साहित करती है

बुनाई करते समय, अलग-अलग टुकड़े किए जाते हैं, और प्रत्येक टुकड़ा केवल एक बार बनाया जाता है। उसी समय, बुनाई आपको अपने विचारों को लागू करने की अनुमति देती है।

बुनाई आराम कर रही है

बुनाई से सहनशक्ति बढ़ती है और एकाग्रता में सुधार होता है

बुनाई का बड़ा काम पूरा होने में कभी-कभी काफी लंबा समय लग जाता है। कभी-कभी इसमें केवल कुछ घंटे लगते हैं, लेकिन कभी-कभी आप एक बुना हुआ टुकड़ा पर काम करने में सप्ताह बिता सकते हैं।

हालांकि, विशेष रूप से बड़े और अधिक विस्तृत बुनाई के टुकड़े सहनशक्ति के लिए आदर्श प्रशिक्षण हैं, और इससे आपका अपना धैर्य बढ़ता है।

हालांकि बुनाई में काफी नीरस गतियां होती हैं, हमें हमेशा ध्यान केंद्रित करना चाहिए, विशेष रूप से विस्तृत पैटर्न के साथ।

इसलिए ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए बुनाई एक बहुत अच्छा व्यायाम है।

बुनाई बुरी आदतों से भी विचलित करती है

चाहे आप ऊब या तनाव के क्षण में सिगरेट के लिए पहुँच रहे हों, एक गिलास वाइन पी रहे हों, या चॉकलेट खा रहे हों, बुनाई एक अद्भुत व्याकुलता हो सकती है।

आपके हाथ इतने व्यस्त हैं कि आपके पास सिगरेट जलाने का मौका नहीं है, और यह आपके दिमाग को इतना व्यस्त रखता है कि आप सोच भी नहीं सकते कि आपके द्वारा शुरू की गई चॉकलेट की बार को खत्म करना कैसा होगा।

बुनाई से आत्मविश्वास बढ़ता है और आप खुश होते हैं

बुनाई आपको खुश करती है

बुनाई के बारे में एक बढ़िया बात दृश्य प्रतिक्रिया है। प्रत्येक सिलाई एक पंक्ति और इस प्रकार पूरी परियोजना को पूरा करने की दिशा में एक कदम है।
एक सफल स्व-निर्मित टुकड़ा सही मायने में आपको खुश और गौरवान्वित करता है। साथ ही लक्ष्य प्राप्त होने पर आत्मविश्वास भी बढ़ता है, और किसी कार्य में सफलतापूर्वक महारत हासिल होती है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, डॉक्टर बार-बार गंभीर रूप से बीमार रोगियों को ऊन और बुनाई की सुइयों तक पहुंचने की सलाह देते हैं। बुनाई विचलित करती है, कब्जा करती है और इस प्रकार कठिन समय से गुजरने में मदद करती है।

एक बार बुनाई का एक टुकड़ा समाप्त हो जाने के बाद, मस्तिष्क भी इनाम के रूप में बहुत सारे खुश हार्मोन जारी करता है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक अध्ययनों ने न केवल यह पाया है कि जो लोग सुई के काम में खुद को समर्पित करते हैं वे अधिक खुश होते हैं।

बुनाई से लोगों को खुद को कार्य निर्धारित करने, स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने और इन लक्ष्यों को लगातार आगे बढ़ाने में मदद मिलती है.

 

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बुनाई कैसे चिकित्सा में मदद करती है

मानस पर सकारात्मक प्रभाव

कहा जाता है कि बुनाई, पेंटिंग और मिट्टी के बर्तनों जैसे हस्तशिल्प अवसाद, तनाव, चिंता की भावनाओं और यहां तक कि दर्द के रोगियों के इलाज और रोकथाम में मदद करते हैं।

अमेरिकी डॉक्टर यहां तक जाते हैं कि एंटीडिपेंटेंट्स को निर्धारित करने से पहले अपने मरीजों को बुनाई की सलाह देते हैं। और कुछ अध्ययनों का दावा है कि एक रचनात्मक शौक, जैसे बुनाई, हमें युवा रखता है।

बुनाई या मिट्टी के बर्तनों जैसे शिल्प में संलग्न होना नकारात्मक भावनाओं को रोकता है अपने दिमाग में जगह लेने से। आप बस विचलित होते हैं और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह तंत्रिका तंत्र की अलार्म प्रतिक्रिया का कारण बनता है, स्थिर और भावनाओं को नियंत्रित करता है।

आवर्ती क्रम और अलग-अलग चरणों की पुनरावृत्ति के माध्यम से, पूरी चीज भी कुछ ध्यानपूर्ण हो जाती है।

इस प्रकार कौन सा टिंकरिंग शौक चुनता है वह बिंदु के बगल में है - एकमात्र मानदंड यह है कि यह मजेदार बनाता है।

यदि आप "शिल्प समूह" में शामिल होते हैं तो सकारात्मक प्रभाव भी बढ़ाया जा सकता है। तब आप न केवल अपने रचनात्मक कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं बल्कि अपने काम को दूसरों के साथ साझा भी करते हैं।

आप बात कर सकते हैं, नए दोस्त बना सकते हैं और नई तकनीक सीख सकते हैं। यह सब आपके मानस के लिए अच्छा है।

 

बुनाई से भी दर्द दूर हो सकता है

फिजियोथेरेपिस्ट और स्टिचलिंक्स प्लेटफॉर्म के संस्थापक बेट्सन कॉर्खिल के अनुसार, बुनाई शारीरिक दर्द से भी छुटकारा दिला सकती है। अन्य बातों के अलावा, पोर्टल चिकित्सीय बुनाई के तरीके भी प्रदान करता है।

60 दर्द रोगियों के साथ किया गया एक अध्ययन यह साबित करने में सक्षम था कि सुई के नियमित संचालन से विषयों में ध्यान देने योग्य दर्द से राहत मिली।

यह शायद इस तथ्य के कारण है कि परीक्षण व्यक्तियों ने अब अपनी शिकायतों पर ध्यान केंद्रित नहीं किया बल्कि पूरी तरह से बुनाई पर ध्यान केंद्रित किया, जिसके परिणामस्वरूप उन्होंने लंबे समय तक कोई दर्द संकेत दर्ज नहीं किया।

कैसे एक मनोचिकित्सक बुनाई का उपयोग चंगा करने के लिए करता है

बुनाई मानस की मदद करती है

बुनाई ट्रेन उंगलियों

बुनाई न केवल एक सुंदर गतिविधि है जो आनंद लाती है और कोठरी में विविधता प्रदान करती है। सुईवर्क आपके स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक बूस्टर भी हो सकता है।

अब आप उन कई तरीकों के बारे में जान गए हैं जिनसे बुनाई आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती है। अब यार्न लेने की आपकी बारी है!

बुनाई का इतिहास
सर्वश्रेष्ठ कार्यात्मक अंडरवियर
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पढ़ने के लिए आपका शुक्रिया

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